【哺乳期吃什么下奶最快？宝妈必备催奶食谱我

　　

　　对于新生儿来说，母乳是最健康、安全的奶源，而且母乳中所含有的营养成分是任何配方奶粉都不能代替的，每一个母乳喂养的宝妈，都会非常关注宝宝的身体是否健康，吃奶是否良好，所以当产妇出现奶水不足，全家人都会很焦急，想方设法给产妇补充营养。那么，哺乳期女性怎样做才能快速下奶？

　　

　　宝宝多吮吸

　　在分娩结束后，孕妈要是身体条件允许的情况下，https://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/376.jpg尽早让宝宝吮吸你的乳房，这样可以刺激乳汁的分泌。要是在宝宝出生后，先让他喝奶粉再喝母乳的话，会让他分辨不清楚，宝宝就会按照吮吸奶嘴的方式来吮吸宝妈的乳房，这样就会造成孕妈乳汁分泌受阻。并且，喂宝宝喝母乳也有助于增进亲子之间的感情。产后宝妈要是感觉乳房涨的话，可以借助吸奶器开奶。

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　　按摩开奶

　　现在去按摩院的话，会看到增添一项就是，产后开奶按摩。宝妈要是在生育后，母乳一直不出来，胸部又感觉很涨，可以让专业的按摩师来家里帮助开奶。胸部有一些穴道，按摩师按压这些穴道，能尽早解决宝妈乳汁受阻。要是开奶成功后，建议宝妈不要穿太紧的内衣，最好选用哺乳期女性专业的内衣，这样不仅给宝宝喂奶方便，重要的是宝妈胸部舒适。

　　【美德乐哺乳文胸】美德乐哺乳文胸，采用银离子抑菌技术，防止细菌滋生，保持文胸清爽。两穿式交叉肩带，不易溜肩，运动也适合，无钢圈零束缚，整片式无缝立体剪裁凸显胸部轮廓，轻薄优雅。双重搭扣，单手即可轻松开合，三排锁扣，随意调节，满足孕期不断变化的胸围。众多妈妈的选择，值得信赖。

　　

　　鲫鱼汤

　　生过宝宝的都知道，在月子期最常喝的就是鲫鱼汤。鲫鱼汤不仅能帮助产妇调理身体，最重要的还能快速下奶。但是，这些高营养的食物，产妇生育之后不能立马吃，这样不仅耽误下奶，还能让造成产妇便秘的现象。分娩后，最好先吃一些好消化的流食，另外哺乳期的时候，宝妈可以坚持补叶酸，能够补充多种营养，提高母乳质量。

　　【创盈R金斯利安多维片】创盈R金斯利安多维片，专为中国妈妈设计的叶酸https://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/376.jpg多维，在孕期补充叶酸很重要，吃叶酸片从备孕就可以开始了喔，斯利安叶酸补充的不仅有叶酸，还能为孕妈提供多种营养素和矿物质，易保存，方便携带，每天一粒斯利安叶酸片，从备孕期到哺乳期结束，科学营养补充到位，为准妈妈们保驾护航。

　　

　　公鸡汤下奶

　　“母鸡汤虽好，但不下奶”这句话，哺乳期女性一定要牢记，有些宝妈在月子期，家里会给她喝精心熬制的鸡汤，最好选用公鸡，因为母鸡肉里面含有雌性激素，会阻碍产妇乳汁分泌，并且，公鸡肉里脂肪比较少，想要产后恢复苗条身材的宝妈最好现在公鸡。

　　产妇在月子期，也要注意补充水分，每天多喝水，这样可以排毒，也有助于乳汁的分泌。产后想哺乳的女性要仔细看看上面这几个开奶方法，奶水不充足的话，可以试试上面这4个好方法。

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