女性备孕应调整体重 过胖过瘦都不利受孕

在女性准备受孕期间，建议女性应该调整饮食、增加体育锻炼，尽量把身体调整到比较佳状态，过瘦的女性需要适度增肥，而过胖的女性也需要瘦身减脂，因为过胖过瘦的体质都不利于受孕。

太胖的女性容易患高胰岛素血症，它可以刺激卵巢分泌过多的雄性激素，从而影响排卵，导致不孕。

太瘦的女性则因皮下脂肪太少致使荷尔蒙含量降低，导致月经紊乱甚至闭经，从而影响生殖能力。

准备包成功助孕的女性，无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整，力争达到适宜体重的正常状态。

什么是标准体重?

标准体重计算法:[身高(厘米)-100]x0.9-正常体重(千克)。

通常来说，女性身体应该含有2225%的脂肪，当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的能力就可能会下降;反之，女性体重超过自身理想体重20%，也影响成功包成功助孕。较为理想的状态是:至少在孕前六个月保持与自己身高相合适的体重

如何将体重调整到适应状态?

体重过瘦的女性，可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品;

体重过重的女性，除了积极进行正确的减肥运动外，及早请教营养医师制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目节食减肥，这样对身体的损害会很大，也会对健康受孕带来不良影响。

查看更多相似内容>>

TAG:

备孕

备孕知识

优生优育

武汉包成功助孕医院吗 苏州包成功助孕妈妈靠谱吗 返回列表