家常菜谱中简单有营养的汤有哪些

炖汤营养丰富，美容健身，易于消化吸收，包成功助孕期间孕妇多喝汤对营养的摄入很有帮助，家常菜谱中，有哪些汤非常适合孕妇的呢?

1.山药炖鸡汤

材料：土鸡1只、山药1根、枸杞1小把;葱姜、料酒、盐各适量

做法：

1)山药去皮，浸泡在水中氧化，捞出，切成滚刀块;土鸡洗净，沥干水分，剁成大块;枸杞洗净。

2)冷水下锅，放鸡块，大火煮开，加料酒，继续滚煮2分钟，撇去浮沫、捞出;然后用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质。

3)再将鸡块放进砂锅，一次性添足热水，大火烧开、撇净浮沫;再加葱段和姜片，转小火慢炖40分钟左右;接着加山药，继续小火慢炖;炖至山药软烂，用盐调味，起锅前五分钟，撒入枸杞即可。

2.参鸡汤

材料：鸡1只;人参、糯米、大枣、板栗、姜片、葱花、蒜瓣、盐各适量

做法：

1)糯米洗净，用清水浸泡一夜，捞出;大枣洗净;人参用开水冲洗3分钟;板栗用刀划十字，放锅里煮5分钟，剥皮。

2)鸡洗净，剁去头和脚;肚子划开，填入糯米、大枣、板栗、蒜瓣，再将切口封好。

3)砂锅置火上，倒适量冷水，放鸡、姜片大火烧开，再转小火慢炖40分钟;比较后加盐、葱花调味即可。

3.老母鸡汤

材料：老母鸡1500克、地骨皮250克

做法:

1)鸡宰杀洗净;鲜枸杞根洗净、切段，与老母鸡一起放入砂锅中。

2)砂锅内加适量清水，用大火煮开后，改用小火炖3小时即可。

4.陈皮绿豆汤

材料：绿豆、陈皮、冰糖

做法：

1)绿豆洗净，加入开水(水量以浸没绿豆3cm即可)浸泡1小时;陈皮洗净，沥干水分，切碎。

2)浸泡后的绿豆和泡豆的水一起倒入微波炉专用锅内，盖好盖子，以高火转20分钟;然后取出微波炉专用锅，撇去上浮的皮壳，加入400ml开水，盖上盖子以高火煮10分钟。

3)接着取出微波炉专用锅，加陈皮碎和冰糖，再放入微波炉内以高火煮5分钟即可。

查看更多相似内容>>

TAG:

汤

家常菜谱

温州包成功助孕网 武汉有包成功助孕的吗 苏州有包成功助孕的吗？ 返回列表