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哺乳期妈妈秋季滋补汤有哪些 咸菜蚝豉瘦肉汤

资料：瘦肉250克生晒蚝豉100克咸菜菜梗100克。

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做法：

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1、瘦肉洗净切片滴于火。

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2、蚝豉略浸咸菜洗净切片。

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3、把适量净水煲滚放入瘦肉、蚝豉、咸菜烈火煲滚后该用慢火煲2小时汤成试味后下盐调料便可。

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功能：秋季干燥易上火有“秋燥”之道此汤可滋阴降火。

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哺乳期妈妈秋季滋补汤有哪些 莲子百合江珧柱瘦肉汤

资料：莲子、百合各30克江珧柱20克猪瘦肉250克生姜2~3片。

做法：

1、将莲子、百合、江珧柱洗净稍浸泡莲子去心江珧柱撕成丝状。

2、瘦猪肉洗净整块没有刀切。

3、一路与生姜放进瓦煲内参加净水2000毫升(约8碗水量)先用武火煲沸后改用文火煲约2小时调入适量食盐便可。瘦猪肉、江珧柱可捞起拌酱油佐餐。

功能：莲子百合江珧柱煲猪瘦肉为富有养分的汤品它不只能医治神经衰弱借可医治心悸失眠另外另有益智健脑、安神定惊的功能。

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哺乳期妈妈秋季滋补汤有哪些 银耳雪梨汤

质料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各适量。

做法：

1、银耳、木耳用开水泡开、择洗洁净。

2、火龙果肉跟雪梨洗净，切成平均的块。

3、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一路加水用文火熬制1小时。

4、将青豆煮熟。

5、将炖好的汤出，撒上青豆、枸杞便可。

功能：梨有清肺化痰的作用。火龙果除养分丰硕、能加重重金属中毒中，另有来自由基、抗衰老的美容功能，也有清热的作用，可以减缓上火惹起的心干、便秘、尿黄等景象，而且清冷适口，是吃多了清淡的哺乳妈妈的爽口菜。

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哺乳期妈妈秋季滋补汤有哪些 奶味蛋花汤

质料：鸡蛋1个、奶酪、粗面粉、葱花、番茄终各20克、骨汤一大碗，盐、胡椒等。

做法：

1、奶酪与鸡蛋一道打散，加些粗面粉。

2、骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液。

3、最初洒上葱花、番茄末作装点。

功能：鸡蛋、奶酪、骨汤皆是富含钙的食品，同时口胃浓烈鲜香，是哺乳妈妈的一道补钙美食。

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