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哺乳期可以吃扁豆吗

哺乳期是可以吃藊豆的，不外要留神适量，豆类食品吃太多简单胀气。

1、健脾胃

妇女产后脾会很盈，藊豆正是十分补脾的，多吃有益处的，炒新颖藊豆或许藊豆仁煮粥皆是很好的，不外要留神炒熟透，有些人炒菜喜好吃生点的，豆类食品出做熟透能够会中毒的。

2、进步免疫力

藊豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、铁及多种维生素等身分。产妇食用可进步身体的免疫能力。

3、增进消化

藊豆味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功能。十分适宜急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、焦躁、口渴欲饮、亲信痛苦悲伤、饮食不香之人服食。有消化不良的妊妇可以得当食用。

4、防备血虚跟补血

藊豆所含的铁，有造血、补血的功能。藊豆中借含有维生素K，有增进凝血的功用，正在临盆时妊妇有能够大批出血，以是正在孕末期应多食用一些富含维生素K的食品，以防流血不止的环境，而藊豆即是取舍之一。

注意事项：

1、若是哺乳期妈妈是患寒热病者，患疟者或患寒气的人则不宜食用藊豆。

2、对藊豆过敏的人不宜食用。藊豆也有能够成为过敏原的，若是是对藊豆过敏的话，食用藊豆便能够形成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉痛苦悲伤、哮喘等过敏症状了，以是此类人群也要制止食用藊豆。

3、不宜与回奶的食品一路吃。哺乳期的妈妈须要喂乳，不宜吃像韭菜、花椒等会回奶的食品，以是正在吃藊豆的时间忌与此类食品一路烹饪或食用。

4、取舍新颖优良的藊豆。新颖的食材做出的菜肴风味好，营养价值下，以是良多人皆喜好吃。采办新颖的藊豆时应以取舍荚皮亮光、肉厚没有显籽的老荚为佳。

5、藊豆忌生食，藊豆含有血球凝集素，假使半生半食吃易中毒，常常惹起头昏、恶心、吐逆等。以是哺乳期妈妈再食用时应确保煮熟煮透。

6、烹饪方法安康。哺乳期饮食不宜太重口胃，哺乳期妈妈吃藊豆的时间应尽量避免过油过腻的方法，以避免上火、消化不良没有恬逸。此外哺乳期妈妈一次不成食用过多，不然会产生腹胀，易产气，令人不快。藊豆种子烹饪前，应提早一天摆布使豆子充足涨发。

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