40岁女人保养的秘诀

40岁女人除了年龄增长之外，内分泌会发生一定的变化，雌激素逐渐在减少，建议从以下几个方面做好保养。

1、定期体检，了解机体的健康状况，积极预防骨质疏松和心脑血管疾病。

2、调整饮食结构，多吃高蛋白、易消化的食物，多吃绿色的蔬菜水果，多吃富含钙质和胶原蛋白的食物。

3、增加体育锻炼，多做有氧运动，如游泳、慢跑、太极拳等，可改善肺功能，促进脂质代谢，提高机体的免疫能力。

4、定期护理皮肤，多喝水，促进机体的新陈代谢，加强面部护理，避免熬夜，保持充足的睡眠，可维持皮肤的弹性。

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