哺乳期吃芒果的3个注意事项，女性朋友需了解

芒果有“热带水果之王”的美称，是大家非常喜爱的一种水果，属于深色水果类，营养价值非常丰富，包含糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维，其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富，适当进食对人体有一定好处。那么，女性在哺乳期可以吃芒果吗？

哺乳期可以吃芒果吗

哺乳期可以少量的进食芒果，芒果并不会产生非常严重的回奶效果。芒果是酸酸的、甜甜的味道，可以让哺乳期的妇女增进食欲，还能够补充一定的糖分。很多女性，尤其是孕期的女性，以及哺乳期的女性，尤其喜欢芒果的味道，在这种情况下可以照常的进食芒果，但是也需要注意，由于芒果的糖分较多，在短时间之内大量的食用，也有可能会引起原有糖代谢异常的妇女，在此期间出现的血糖的异常升高。因此对于妊娠期糖尿病，或者是糖尿病合并妊娠的妇女，一定要警惕，在进食较多的芒果之后引起的血糖升高。还会有一部分女性，在进食芒果之后容易出现过敏反应，比如口周的红肿等等，如果出现这一类的过敏反应，也不建议进食芒果。

哺乳期吃芒果的好处

1、提高身体免疫力：哺乳期妈妈的身体状况会通过乳汁直接影响宝宝的健康，且这个时期哺乳妈妈需要大量的营养，不仅是为了喂养宝宝，也为了身体组织的修复。如果生病吃药，一些药物会影响乳汁质量，因此有很多药物不能服用。芒果含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，提高抗病能力。

2、缓解咽喉炎症状：芒果还有一定的消炎杀菌作用，如果出现了声音嘶哑或者咽喉肿痛，可以把芒果去掉外皮以后切下果肉，再放适量冰糖，一起煮熟后食用，这样就能让咽喉的炎症消退，也能让声音嘶哑的症状很快好转。

哺乳期吃芒果的注意事项

1、当进食过后就不要食用芒果了，因为饱腹情况下身体会和芒果中的果酸融合，刺激肠胃，从而产生更多的胃酸。如果非要吃，可以选择在吃饭后的2小时，在吃芒果。同时空腹时也不要食用芒果。

2、哺乳期的女性，千万不要吃刚从冰箱里拿出来的芒果。这时期的女性身体寒凉、虚弱，如果在进食这样的寒冷的水果，反而会引起腹泻或是其它病发症。

3、有些妈妈或是宝宝，对于芒果有过敏体质。如果妈妈在食用芒果后出现皮肤上的异常，或身体上的异常，就必须停止食用。并且期间大量喝水，将吃进去的芒果冲淡，还需要尽快新陈代谢。

哺乳期不能吃的食物

1、哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麦芽水，人参等食物。

2、哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积，可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

3、哺乳期不能吃腌制的鱼，肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

4、哺乳期不能吃油炸食物，因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

5、哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康，但进食少量调味品，如胡椒，酸醋等，还是可以的。

总结：哺乳期可以适量吃芒果的，芒果含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康是有好处的。但是哺乳期应该吃常温下的芒果，不要吃放置冰箱的，否则容易导致腹痛腹泻。

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