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怀孕\产后奶水越来越少，这几件事宝妈一定要经常做！

有些宝妈正在产后奶水有点缺乏，面临这类环境该怎么办呢？是否是要经由过程食品增补去催奶？产后奶水越来越少，那几件事宝妈必然要时常做！

良多产妇正在产后4个多月后发明本来丰硕的奶水渐渐变少，实在乳汁渐渐变少的最大缘故原由是本人。催乳师应引诱产妇从以下几个方面加以留神，以制止乳汁渐渐削减的环境呈现。

1、饮食是要害

大部分初产妇皆很留神月子饮食，实在女性正在全部哺乳阶段皆须要留神平衡养分，多喝汤。

出产后母乳喂养的女性，必然要保持少食多餐，天天食品种类没有低于20种，而且保障荤素搭配，天天喝两次养分汤。

2、喂养方法要妥当

跟着婴儿月龄的增加，良多产妇老是忧郁养分不敷，起头增添适量的辅食，招致婴儿吃母乳的次数降低，由于乳头缺乏婴儿吮吸的安慰而使乳汁排泄削减。

实在6个月的婴儿吃母乳是充足婴儿生长发育的，辅食供给的养分不到10%，以是产妇必然要留神不要给婴儿太多的辅食，婴儿6个月大时天天只需增添一顿辅食便可以了。

3、处置惩罚好事情跟生涯的关联

许多产妇由于上班不克不及按时给婴儿喂奶，当乳房充盈时只能挤掉奶水或任其胀回，很快乳汁产量便降低了。

产妇要筹备好吸奶器跟母乳保藏袋，正在上班时依据婴儿喂养的频次，用吸奶器吸出乳汁放在保藏袋内，存入冰箱给婴儿食用。天天婴儿吸乳次数没有低于8次，同时保障痛快的表情跟足够的就寝。

4、当令推拿

若是产妇的确感到乳汁排泄削减，可以依照产后普通型缺乳的方式停止推拿，大都皆能到达幻想的后果。

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