DHA的正常摄入量是多少？

一般成年人通常不需要专门去摄入DHA,因为DHA的主要作用是促进脑细胞发育、提高记忆力、改善睡眠等。如果身体需要DHA,那么可以适当服用。DHA对各个年龄段的人群都有很好的促进大脑作用。一般来说,世界卫生组织建议DHA的摄入量为:婴幼儿每日100毫克,孕妇及哺乳期妇女每日100-300毫克。这些人群需要特别关注DHA的摄入。在适当摄入的情况下,DHA对于成人的正常健康也是很好的选择。因此,每日至少服用100毫克的DHA对成人的正常健康是非常有帮助的。 返回列表