：喝牛奶好还是喝酸奶好？用实验数据告诉你真

　　牛奶和酸奶是我们经常喝的饮品，有的人喜欢喝牛奶，有的人喜欢喝酸奶，但还有一部分人是喝酸奶和牛奶都可以，一下子就不知道应该喝哪个了？到底喝哪个更好呢？下面我们就一起来看看吧！

　　

　　有些乳糖不耐受的人群，喝了牛奶之后因为乳糖的原因，出现腹泻等情况，所以就把牛奶改成了酸奶，酸奶在制作的过程中可以把乳糖化为乳酸，这样对于乳糖不耐受的人群就不会产生不适感。

　　

　　可对于没有乳糖不耐受的人群来说，应该喝酸奶还是牛奶呢？

　　有人说酸奶的好处就在于酸奶中含有大量的活菌，可以调节肠道的有益菌群，对肠胃健康很重要。实际上，所有的酸奶都可以被叫作是风味发酵乳，就用实验来看下。

　　

　　我们拿一瓶牛奶和一瓶酸奶进行比较，从后面的配料表中就能看出牛奶中一般都是含有营养成分，没有白砂糖等，而一些酸奶的成分当中还会有白砂糖的存在。

　　

　　这主要是因为酸奶如果不添加白砂糖的话，在口味上会非常的酸，一般人都不会去喝，但这也导致了大量饮用的话，就会增加肥胖的危险，已经有相关的研究证明，肥胖与二型糖尿病有密切的关系，同时还会诱发其它疾病。

　　而从营养价值上来看，酸奶和牛奶都是差不多的，最主要看的就是其中含有的糖分多少，越多的话那么营养价值上也会大打折扣。所以，建议大家优选没有白砂糖成分的牛奶或者酸奶来饮用。

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