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孕晚期可以做深蹲吗

在怀孕期间孕妇的心理压力还是非常大的，特别是在怀孕晚期，这个时候我们建议各位准妈妈们尽量做一些适当的运动。因为适当的运动不仅能够保持自己的身体健康也能减轻一些心理上的压力。那么在怀孕的晚期孕妇可以做哪些动作呢？深蹲可以吗?

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在怀孕晚期的时候，要多运动一下，可以晚上吃晚饭的时候去散步，也可以白天的时候上下楼梯，这个都是有帮助的，不过一定要注意的是，不要运动量过大，也是不可以的，一定要注意胎动，每天都要按时数胎动。

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有一些高风险运动，在怀孕晚期的时候你要避免，例如骑马、滑雪、滑水等高风险的运动。就算平常你是一个这些运动的好手，也没有必要在这个阶段冒险。跑步，孕期开始练习跑步也不是个好主意，但如果你在怀孕前就有跑步的习惯，怀孕后也不妨继续坚持。仰卧起坐，从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。

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孕妇运动的好处

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1、适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。

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2、怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。

3、孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

4、适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。

看到这里我知道各位朋友们已经明白了孕妇运动的好处，多做一些运动不仅对孕妇的身体有着各种好处，而且对减轻心理负担上也有着很好的效果。但是在运动的时候我们就要注意不能做那些过于激烈的运动，毕竟已经怀孕晚期了，也要注意静养。

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